补血的水果之王是什么？ 什么水果能补血，
说到补血，我们必须首先想到红枣，但你知道除了红枣，还有其他一些水果。补血效果也很好吗？今天，让我们来看看我们忽视的水果补血之王。
甘蔗
甘蔗含糖量非常丰富，约18%～20%。甘蔗的糖由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收和利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰和锌，其中铁含量特别高，每公斤9毫克，居水果第一。因此，甘蔗被称为补血果。
甘蔗也是预防疾病和健身的良药。专家认为甘蔗味甘寒，甘蔗能滋养血液，寒冷能清热生津，具有滋养干燥的作用，适用于低血糖、心虚、体液不足、喉咙痛、大便干燥、虚热咳嗽等疾病。
石榴
石榴营养丰富，含有人体所需的多种营养成分 水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果含有17%的碳水化合物、79%的水和糖 13~17%，其中维生素C含量是苹果的1~2倍，而脂肪、蛋白质含量较少，果实以鲜为主。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、高血压，可达到胃提神、增强食欲、延长寿命的效果，对饮酒过量、解酒有神奇效果。
猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃 水果可以补充体内的钙，增强人体对食物的吸收，提高睡眠质量。猕猴桃中的微酸可以促进胃肠运动，减少胃肠胀气，改善睡眠状态。猕猴桃富含维生素 C,一颗猕猴桃含有87毫克的维生素C，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可以预防黄斑病变。
樱桃
樱桃富含维生素C，富含铁和胡萝卜素。果酸、矿物质和钾的含量也很高。因此，它是滋养血液和美容的最佳营养产品。能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤白皙光滑，面色红润，促进角质层的形成。
[tag]花卉知识[end]
花卉知识